淺談秋季養生-多事之秋

作者：張煒東醫師 (衛生福利部彰化醫院)

近幾年來，天氣四季變化不如往年明顯，反倒是一日的溫度變化加大，所以，很多疾病不會在對應的季節產生，

而是隨時都有可能發生，舉例來說，往年冬季搔癢症的患者，今年在最近的氣候就開始有些微的症狀出現。胸悶痛心血管問題的人，以往也都在冬季時好發，最近也有增加的趨勢。而秋天好發的疾病，像是鼻過敏，上呼吸道感染，腹瀉腸胃問題，在最近也很常遇到。所以今後養生要注意的不單單是節氣的問題，還有溫差所造成的問題，也是要多觀察與即時應對。

首先，先來談談秋天最容易遇到的問題，上呼吸道的疾病。感冒、鼻過敏在此季節開始好發，因為早晚變冷，水氣凝結成露，但白天一樣高溫，使得空氣更乾燥，這就是秋燥。呼吸道的黏膜變乾燥後，抵抗力降低，同時也容易有過敏的發炎反應。所以，戴口罩是很好的保護措施，若是覺得帶醫用口罩很難呼吸，可以帶一般的棉口罩，也能有保濕與防止部分的飛沫。

秋燥的食療方面，以滋陰潤燥的食物為主，如蓮藕、燕窩、銀耳、蜂蜜、梨等可以滋潤水分又不會過度寒涼的食物為主 。