淺談秋季養生-多事之秋

作者：張煒東醫師 (衛生福利部彰化醫院)

上次提到要戴口罩，另外還要注意的是晚上冷氣溫度也要調高，電扇也不要對者身體吹，這可以減少著涼的機會，也可以減少關節痠痛或是舊傷發作的情況。

再來我們要談到的是痠痛問題，現在早晚溫度轉涼，而白天時溫度仍然很高，導致許多人在入睡時，冷氣的溫度設定仍然要和夏天一樣才有辦法入眠，可是在半夜時溫度轉涼，這時就很容易著涼或是使四肢末梢的循環變差，風寒一旦進入表、絡、經等等不同層面，就可能會引發不同的問題，所以在睡覺時要避免風寒入侵身體，房間的溫度與電風扇的擺設就很重要。

再來溫差變化大時，身體的反應和肝有關。中醫說，肝主疏泄，主調達。所以春秋的季節變化時，有些人就會覺得昏昏欲睡，整天提不起勁，這時人的反應能力較慢，所以很容易有意外的發生。所以古人才說多事之秋。