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秋季來臨該如何保養？

資料來源：高雄長庚紀念醫院

作者：王麗綺藥師

雖然還在炎熱的在八月初，但節氣時序已進入立秋，也代表我們將迎來秋季，為什麼沒有預期的涼爽反而更感悶熱煩躁？

這個俗稱秋老虎的氣候，因為盛夏的暑氣未消，這時節當重滋陰潤燥、補益肺氣，以預防秋燥傷陰。

在中醫保健裡，百合、沙參、麥冬、玉竹…等藥材都有很好滋陰潤燥的功效；日常保養像是沖泡枸杞菊花茶飲用，可涼潤退熱、時令水果水梨，加入冰糖川貝同燉，對燥咳潤肺也有顯著之功，甜品店常見銀耳蓮子湯，含豐富膠質對潤燥效果也非常好。

所謂秋收冬藏，趁秋季養好肺氣，儲備冬季強身健體的能量。但需特別注意，若有使用中藥材，還是需要諮詢中醫師或藥師確保體質適合，以達事半功倍之效哦！

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